Theo nghiên cứu, phụ nữ cần ngủ nhiều
hơn nam giới bởi họ phải sử dụng não bộ nhiều hơn và cần nhiều thời gian để phục
hồi hơn.
Bên cạnh chế độ ăn uống, luyện tập
thì giấc ngủ cũng là điều vô cùng quan trọng và cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.
Giấc ngủ ngon giúp bộ não được phục hồi sau quá trình làm việc mệt mỏi trong cả
một ngày dài. Một giấc ngủ ngon phải đủ cả số lượng và chất lượng.
Mới đây, các nhà khoa học đã nghiên cứu
và cho biết, phụ nữ cần ngủ nhiều hơn nam giới do não bộ của phụ nữ cần nhiều
thời gian phục hồi hơn để chuẩn bị tốt cho hoạt động của ngày hôm sau.
Dưới đây là một số lý do phụ nữ cần
ngủ nhiều hơn đàn ông:
Điều kiện
sinh học
Thực tế, điều kiện sinh học ở nam giới
và nữ giới rất khác nhau. Phụ nữ thường phải trải qua sự thay đổi về hormone
trong suốt 1 tháng trời. Chu kỳ kinh nguyệt, khi mang thai hoặc lúc mãn kinh
cũng làm ảnh hưởng lớn tới giấc ngủ của phụ nữ. Bởi vậy, đây chính là lý do mà
phụ nữ cần chú ý nhiều hơn tới giấc ngủ.
Nữ giới cần
ngủ nhiều hơn nam giới
Não bộ phục
hồi lâu hơn
Theo giáo sư Jim Horne, Giám đốc
Trung tâm Nghiên cứu giấc ngủ ở ĐH
Loughborough (Anh), một trong những nhiệm vụ chính của giấc ngủ là cho phép bộ
não được phục hồi và tiến hành sửa chữa. Trong một giấc ngủ sâu, vỏ não - bộ phận
chịu trách nhiệm về tư duy, ngôn ngữ, trí nhớ… sẽ tự thoát ra khỏi các giác
quan của cơ thể và đi tới chế độ phục hồi. Nếu ban ngày bạn sử dụng càng nhiều
trí não thì thời gian để phục hồi càng lâu, bởi vậy cần ngủ nhiều để não bộ phục
hồi tốt hơn.
Nữ giới cần nhiều thời gian ngủ hơn
nam giới bởi não bộ của họ cần nhiều thời gian để phục hồi hơn. Các nghiên cứu
khoa học chỉ ra rằng, phụ nữ thường phải sử dụng não bộ nhiều hơn trong cả công
việc và cuộc sống. Họ hoàn toàn có thể cùng 1 lúc làm nhiều việc như: xem tivi,
nấu ăn, nói chuyện điện thoại…
Não bộ phức
tạp hơn
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết nữ
giới cần ngủ nhiều hơn đàn ông ít nhất là 20 phút do não bộ của họ có cấu tạo
phức tạp hơn. Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng tới tâm trạng của một
người phụ nữ.
Phụ nữ dễ gặp
các vấn đề tâm thần
Nếu thiếu ngủ, phụ nữ thường có nguy
cơ cao mắc các bệnh như: giận dữ, trầm cảm, kích ứng, đau… Ngược lại, nếu nam
giới bị thiếu ngủ thì thường sẽ không gặp phải các vấn đề này.
Phụ nữ thiếu
ngủ dễ gặp các vấn đề tâm thần
Ngày nay, với tiến bộ khoa học kỹ thuật
có nhiều phương pháp giúp mang lại giấc ngủ ngon, êm ái. Tuy nhiên, các phương
pháp sử dụng thuốc thường được ít người lựa chọn bởi ảnh hưởng tới sức khỏe và
gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Điều trị chứng mất ngủ, thiếu ngủ bằng
biện pháp tự nhiên (ví dụ như nấm lim xanh) đang được nhiều người ưu tiên sử dụng.
Thực tế, dù là nam giới hay nữ giới đều cần ngủ đủ giấc để đạt được trạng thái
sức khỏe và tinh thần tốt nhất. Bởi vậy, các chuyên gia khuyên dùng nên dùng thảo
dược nấm lim xanh như thức uống hàng ngày để có được giấc ngủ chất lượng. Nấm
chứa nhiều dược chất quý tác động giúp ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc, giải tỏa
căng thẳng, mệt mỏi và bồi bổ cơ thể hiệu quả. Kiên trì dùng nấm lim xanh hàng
ngày, bên cạnh có giấc ngủ ngon, bạn cũng sẽ không cần lo lắng tới tác dụng phụ
bởi nấm rất an toàn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào cho cơ thể.
